TY - BOOK AU - del Estal Pérez,Elena AU - Fabris,Alberta Maria AU - Caamaño,Adriana Fernández AU - Manglano,Tania Rodríguez TI - Señoras: una guía integral de la salud en la menopausia SN - 9780063417731 U1 - 612.665 23/eng/20250319 PY - 2025/// CY - New York, NY PB - HarperCollins Espanol KW - Menopause KW - Handbooks, manuals, etc KW - Physiological aspects KW - Psychological aspects KW - Social aspects KW - Treatment KW - Popular works KW - Gynecology KW - Women KW - Health and hygiene KW - Spanish language materials KW - lcshac KW - Materiales en español KW - local KW - Nonfiction N1 - Se incluyen referencias bibliográficas = Includes bibliographical references; Introducción --; Parte I; Señoras: cartografía de la menopausia --; Parte II; Claves para ser una auténtica señora N2 - "Para muchas mujeres, la menopausia sigue siendo un territorio rodeado de mitos y tabúes, más parecido a una enfermedad que a una etapa natural. Sin embargo, con la información y las herramientas adecuadas, puede convertirse en una oportunidad para redescubrir el bienestar y fortalecer la salud física y emocional a través del autoconocimiento. Señorases la guía definitiva para entender y transitar la menopausia sin miedos ni prejuicios. Escrita por cuatro expertas en salud femenina, esta obra combina rigor científico con consejos prácticos para que tomes el control de esta nueva etapa. En este libro encontrarás: Explicaciones claras sobre los cambios hormonales y estrategias efectivas para manejarlos. Rutinas de ejercicios ilustradas para fortalecer huesos y músculos, mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga. Recetas fáciles para cuidar la alimentación y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Reflexiones sobre los prejuicios médicos y sociales que invisibilizan los «asuntos de mujeres». Si ya estás en este camino o quieres prepararte para él, este libro será tu mejor aliado. Una guía honesta, cercana y empoderadora para vivir una madurez plena, libre de miedos y prejuicios. Como una verdadera señora." -- ER -